女性步入中年以后，无论是身体和事业，都在逐渐走下坡路。最明显的就是皮肤的变化，渐渐的色斑变多了，皱纹了出现了不少。曾经引以为傲的胸部，变得下垂，没有型，逐渐迎来了人生的低谷期。面部以及胸部上半身的衰老表现，很容易被注意到，而下半身出现的表现，往往会被女性忽视。女性如果能够及时发现下半身的变化，及时保养，衰老不会来得那么快。

女性提早衰老，下半身会有哪些表现？

月经逐渐减少，女性真正衰老的标志，就月经逐渐变少，这就意味着女性快要绝经了，快要失去月经的保护。月经的正常，是保证女性身体健康的保证，同时还是保持皮肤年轻的秘诀。如果女性在40岁以后，发现自己的月经越来越少，可能是快要绝经了，衰老也就离着不远了，要注意保养。

腿部肌肉松弛，女性衰老还会影响到腿部的肌肉，出现松弛的现象。原本饱满有弹性的腿部肌肉，逐渐消失，腿会看着很松弛，腿型也会变得不好看。主要关键的是肌肉逐渐松弛，腿部力量就会流失，出现腿脚不灵活的现象，走点路就会喘，常常会感到膝盖疼，关节疼等，这些都在提醒你老了。

出现尿失禁的现象。在年轻的时候，肌肉弹性好，能够憋住尿，在经历岁月的洗礼，以及生产影响，不注意保养，导致女性在40多岁的时候，很容易出现尿失禁的现象，很尴尬，还影响了生活质量。对于尿失禁是能够改善的。每天晚上睡觉之前做做提肛运动，就能很好的预防以及改善，对女性身体健康有好处。

脚后跟酸痛，出现脚后跟酸痛的现象，主要和生活习惯以及职业性质有关系，经常久坐久站的人，很容易出现脚后跟酸痛的现象。基本上在40岁以后，就会经常出现，脚后跟酸疼，提醒你衰老来了。同时还可能是关节出了问题，会影响大生活质量，自己要多注意。

女性如何预防衰老？

多吃豆类食物，豆类是对女性很好的一种食物，主要是豆类中含有异黄酮物质，对女性的身体健康十分有利。在经期前后吃，能够很好的缓解胸部胀痛和痛经的现象。并且豆类含有的丰富的微量元素，能够很好的保持水费，让皮肤一直水润，保持年轻态。

每天喝杯白术泡水，白术是对女性很好的一种食材，特别是女性绝经之后，每天用白术泡水能够很好的改善绝经不适，对女性身体健康有利。并且女性出现早衰的现象，喝点白术也是很好的，能够帮助调节，让你不会那么快老去。

保持作息规律，不熬夜。熬夜会让女性皮肤问题百出，加速女性的衰老，就会出现提早衰老的现象。因此想要预防衰老，首先就不能熬夜了，保持规律的作息，保证身体健康，还能帮助延缓衰老。