吃水果可以帮助你增加或维持胶原蛋白的产生，对身体非常有益；因为它具有多种功能；从改善皮肤、关节的紧致度和弹性到记忆力减退。

应该注意的是，胶原蛋白是一种存在于身体各个部位的蛋白质，包括皮肤。

此外，这种蛋白质履行胶原=的功能，其唯一目的是保持身体不同结构的良好连接，保护组织。但是，随着衰老的到来，身体会停止产生这种化合物。

如此多的人加强了含有它们的食物和补品的摄入量。理想情况下，在此过程中食用某些水果会对身体有所帮助。

适合增加体内胶原蛋白生成的水果是维生素C含量高的水果，这种化合物是胶原蛋白的主要前体。

建议食用：

• 喵猴桃。

• 柑橘类水果，如橙子、橘子、葡萄柚或柠檬。

• 菠萝。

• 手柄。

• 草莓。

• 番石榴。

• 木瓜。

• 辣椒粉。

• 西兰花。

• 番石榴。

• 甜瓜。

• 西瓜，

• 火龙果。

• La granada.。

饮食这些水果还以改善皮肤外观并预防相关疾病。

• 草莓。

• 山莓。

• 樱桃。

• 蓝莓。

• 浆果